Чем полезна омега-3?

Врачи часто говорят о том, что омега-3 – важная добавка, ее дефицит может негативно сказаться на работе организма. Сегодня купить омега-3 https://arctic-h.com/catalog/bady/omega-3-900-mg-i-vitamin-d3-2000-me/ можно в любой аптеке или заказать в интернете. Но что входит в состав препарата и какие проблемы он поможет решить? На самом деле, омега-3 – общее название для группы из одиннадцати полиненасыщенных жирных кислот. Самыми ценными считаются три: эйкозапентаеновая, доко-загексаеновая и альфа-линоленовая. Все кислоты из группы омега-3 необходимы для бесперебойной работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, для активности мозга, поддержки суставов, для красоты и упругости кожи, для укрепления иммунитета и многого другого.

Где искать омега–3

Полиненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются в организме, получить их можно только извне – с пищей или с БАДами. Много омега-3 есть в жирных сортах рыбы: лососе, семге, форели, скумбрии, сельди, тунце; морепродуктах, орехах. Но все эти продукты достаточно дороги и не всегда можно быть уверенным в их свежести. Приобрести добавку с омега-3 – более выгодно и безопасно, к тому же все препараты проходят контроль качества.

Приятная замена рыбьему жиру

Жирные кислоты важно пить и детям – для роста и правильного формирования структур мозга. Недаром в советское время в детских садах все малыши обязательно получали рыбий жир (который имел неприятные запах и вкус). К счастью, современные препараты с омега-3 для взрослых безвкусны и практически ничем не пахнут, а детские варианты имеют приятные фруктовые и ягодные ароматы.