Учёные рекомендуют женщинам есть до тренировки, а мужчинам после

Такая закономерность была установлена медиком Адамом Коллинзом (Adam Collins) из Университета Суррея в процессе опыта, участие в котором приняли тринадцать мужчин и семнадцать женщин.

Английские ученые узнали, что мужчины должны заниматься спортом до приема пищи, а женщины после. Месяц добровольцам следовало вести активный стиль жизни, посещать разнообразные занятия. Один напиток был высококалорийный, а 2-ой был насыщен углеводами.

Кроме того, для получения достоверных данных перед началом и в конце исследования у каждого участника измерили уровень жира, объемы фигуры, вес, количество сахара в крови и остальные показатели.

В общем женщины сожгли жира намного больше, чем уполномоченные сильного пола.

Также представляет интерес наблюдение, что мужчины больше худели, ежели употребляли углеводный напиток после занятий. Мужчины, получавшие калорийный напиток после тренировки, сжигали жиры на 8% больше, чем мужчины, получавшие калории после тренировки. Но ученые выделили, что для похудения женщинам обязательно нужно есть перед тренировкой, а мужчинам — после.